冬の屋外、寒いですよね。
どんなに着込んでもガタガタ震えてしまいます。
底冷えのする真冬に外出するのは気が滅入りますが、屋外でしか楽しめないイベント事もたくさんあるのも確か。
イルミネーションや初詣、冬デート、寒い土地への旅行。
せっかくだから屋外でも思う存分楽しみたいけれど、寒いのはどうしても苦手。
そんな寒がりで冷え性なあなたのために、冬の屋外での防寒対策をご紹介します。
冬の屋外での防寒はこうしよう
冬の屋外での防寒は、やはり着るもので決まります。
だからといって着込めば着込むほど良いのかというと、そうでもないのですね。
何枚重ね着をしても、底冷えするような寒さを感じることってありませんか？
こんなに着ているのに、全然温まらない！なんてことも。
それは残念ながら、間違った重ね着の仕方をしているからなのかもしれません。
実は防寒のための重ね着にはちょっとしたコツがあります。
選ぶ素材や重ねる順番で、感じる温かさはかなり変わってきます。
私自身、かなりの冷え性で寒がりなタイプです。
体温も低く、一見痩せ型（一見です）。
寒い時期になるとかなり洋服を着こみ、毎日着ぶくれしていました。
お風呂に入るときなどは、脱いでも脱いでも服の層が終わらない。
うんざりして疲れてしまうこともしばしばでした。
それでも暖かければ良いのです。
が、そこまで着込んでいても寒くて堪らないのが納得できなくて。
こんなに服を着ているのに、どうして寒いのか。
これ、衣服の重ね方が問題だったのです。
いくら重ね着をしたところで、その服の素材や機能を充分に発揮できなければ、うまく体熱をとどめることはできません。
極度の寒がりの私でも、ただ重ね着のコツを覚えただけで、かなり寒さに耐えられるようになりました。
ただ、順番を守って洋服を着るだけ。
手持ちの服に適したものがあれば、特に新調することなく簡単にできるので、ぜひ試してみてください。
防寒は重ね着の順番が大切
防寒は重ね着の順番にかかっています。
私たちの体は熱を発していますが、この熱を逃がさないようにするのが、防寒対策の肝です。
着用している服の内側に熱を閉じ込めるにはどうするべきか、正しい重ね着の順番とコツは以下のとおりです。
① インナーが重要
まずは肌の表面に接する肌着が重要です。
いわゆる「ババシャツ」と呼ばれるものですね。
肌着を選ぶポイントは、肌にぴったりとフィットするタイプの、薄手でストレッチ性のあるものを選ぶこと。
ヒートテック等のインナーは、一見Tシャツのようにも見えて、アウターにも響かず最適です。
ちなみに私は、ユニクロのヒートテック極暖がなければ冬を越せません。
② 更に肌着を重ねる
1枚目の肌着は、肌にフィットする伸縮性のあるものを選びましたが、さらにまた別の肌着を重ねます。
2枚目は少し厚めの肌着を選んでください。
例えば裏起毛のインナー。
もしくはウールなど、いくらか厚みのあるインナーを着ておきます。
ピタッとフィットする下着ではなく、2枚目のインナーは少しゆったりめを選ぶのがポイントです。
ゆるすぎず、でも体のラインはしっかり見えるくらいでしょうか。
③ セーター・ニット
防寒に必須なのは、空気の層です。
空気の層が熱を閉じ込め、逃げにくくするのですね。
セーターはご存知の通り毛糸で編まれています。
毛糸の間にはたくさんの空気が含まれており、必然的に空気の層ができあがります。
ただしセーターやニットなら何でも良いわけではないのです。
薄手だったり、手触りが毛糸っぽくないサラッとした感じのニットは、あまり防寒には向きません。
選ぶ基準としては、ざっくりと編まれた目の詰まっていないもの。
ある程度の厚みがあるもの。
ふわふわ、もこもこした素材。
空気の層を充分作れるような、ふわっとしたセーターを選びましょう。
④ タイツ・レギンス
同じく下半身も防寒対策をお忘れなく。
というか、下半身が暖かければ、寒さはそれほど酷くは感じません。
上半身同様、薄手のヒートテック系レギンスなどを穿き、裏起毛のタイツやスパッツを2枚重ね。
足元は薄い綿やシルクの靴下に重ねて、厚みのあるソックスの重ね履きでいきましょう。
⑤ パンツ・ズボン
スカートはやめておいたほうが無難です。
くるぶしほどの長さのあるロングコートを着て前を閉じるとかならまだしも、冷え性の寒がりさんが冬の屋外でスカートを穿くのはおすすめできません。
ここはパンツ一択で。
あんまりピタッとしたパンツだと、風を直で感じて冷えてきます。
できれば少しでも裏に起毛の入った気持ちゆるめのパンツなら、空気の層ができて暖かいです。
⑥ ダウンコート
野外の防寒対策なら、やはりダウンコートは外せません。
防寒で大切なポイントは「体の熱を逃がさないこと」。
そして熱を逃がさないためには、「空気の層を作ること」。
その点でいえば、ダウンは最も適した素材であるといえるでしょう。
短いダウンジャケットよりも、やはり長いダウンコートのほうがおすすめです。
⑦ ブーツ
足首より上を覆える長さのブーツが理想です。
素材は風を通さない革製が良いですね。
底は厚みのあるものを選びましょう。
薄底で地面と足裏の距離が近い靴は、冷えを感じやすいです。
どうしてもその靴が良い場合は、インナーソール等で対応すると良いですね。
ムートンブーツも良いのですが、雨や雪でブーツの中に水が滲み込むようなものはNG。
その際は別の雨雪に強い素材のブーツに変えるか、防水スプレーを使いましょう。
最も冷えに良くないのが、歩きやすさではナンバーワンのスニーカー。
冷え切った風が、スニーカーの素材や縫い目を通して足を直撃します。
暖かい服装でもおしゃれにしたい
暖かい服装でもおしゃれにしたいものですよね。
いくら暖かくても着ぶくれして動きづらいのはイヤだし、あんまり着込んでいるともっさりして見えます。
防寒第一ではありますが、やっぱりできるならおしゃれに見せたいのが女心です。
防寒対策をしつつ、おしゃれにも見られる、ちょっとしたポイントを挙げておきます。
冬のお出かけや屋外デートなどの参考にしてみてくださいね。
● ハイウエストのボトムス
結構着込んでいる状態でも、ハイウエストのボトムスだとすっきりして見えます。
細見せ効果も期待できますね。
● ベルトを活用
ベルトでウエストマークすれば、ハイウエストのボトムス同様に腰の位置が高く見え、その上くびれて見えるのでおすすめです。
● トップスがボリュームがある場合、ボトムスはタイトに
冬はトップスにもこもこのニットを着ることが多いですが、そういうときのボトムスでは、タイトなシルエットを出したいところ。
着込むので特にそうですが、どこかでシュッとしたラインを出さないと、ただモコモコした印象しか醸し出せません。
防寒のためにはあまりタイトなスキニーだと、風を感じやすかったりして難しいところ。
同じスキニーでも少し余裕のあるサイズ感のものか、裏起毛になっているものを選ぶと、ラインはキレイに見せつつ防寒にもなって良いでしょう。
● マフラー・ストール、手袋、帽子などの服飾小物をうまく使う
寒さ対策には「首」を温めるのが基本ですから、ストールなどの服飾小物は用意しておきたいものです。
それにおしゃれの面から言っても、差し色になるものを持ってきたり、全体のバランスを整えるのにも非常に使えます。
● インナーダウンを使う
このコートは可愛くてお気に入りだけど、ちょっと薄めで寒い……
なんてときに、使えるアイテムが「インナーダウン」。
薄手のダウンジャケットですから、コートに下に着ても厚ぼったくなりません。
コーディガンやトッパーなど、「ちょっとこれだと寒いかな」というアウターの下に着ておくと、保温性が増して良いでしょう。
まとめ
冬の屋外での防寒対策、いかがでしたか？
ちょっとした素材の選択や、重ね着の順番・コツで、衣服の保温性はかなり変わるのです。
寒い季節ですが、そんな冬にしか楽しめないこともあります。
服の着方でできる防寒対策をしっかり取って、屋外のイベントを楽しんでくださいね。
