美容と健康

ノロウイルスによる嘔吐や下痢は、突然はじまり、体力が大きく消耗してしまいます。「何を食べればいい？」「どのタイミングで食事を戻していけばいい？」と迷う人も多いはず。この記事では、症状が強い時期から回復後までの“段階別の食事” をわかりやすく...

冬の到来とともに、また耳にするようになる「インフルエンザ」。「毎年かかってしまう…」「予防しているけどなぜかうつる」そんな声も多いですよね。でも実は、インフルエンザに“かかる人”と“かからない人”には、日常習慣に大きな差があります。今回は、...

朝起きたときに肩や首が重い…そんなとき、「枕が合っていないのかも？」と思う人も多いですよね。でも実は、寝起きの肩こりには 枕以外にもたくさんの原因 が潜んでいます。この記事では、暮らしの中でできる原因チェックと、すぐ試せる解消法をまとめまし...

楽しく過ごした年末年始。ふと気がつくと、なんだか体が重たいような……もしかしてこれ、正月太りでしょうか？食べたり飲んだりする機会が多い年末年始は、体重が増加しやすくなる時期でもあります。ついてしまった脂肪を眺めて嘆いていても、なんの解決にも...

風邪で関節が痛いのに熱が出ない…？低体温の原因や体の仕組みをやさしく解説。自然に治すための温め方や過ごし方も紹介します

風邪をひくと、食欲が落ちたり、飲み物さえ受けつけにくくなることがありますよね。でも、正しく選べば「食べる」「飲む」ことが回復の手助けになります。この記事では、風邪のときにおすすめの食べもの・飲みものを症状別に紹介。無理なく栄養を取りながら、...

「ちょっと喉が痛い」「体がだるい」そんなときこそ、体が“治す力”を発揮するチャンスです。無理に薬で抑え込むよりも、自然治癒力を高める生活を心がけると、体が本来持つ免疫機能をしっかり働かせることができます。🌿 1. しっかり休んで「治す力」を...

寒い夜、布団に入ってもなかなか温まらず、眠れない…。特に冷え性の人にとって、冬の夜はつらい時間ですよね。実は、布団の中をしっかり温めるにはちょっとした“コツ”があります。今回は、冷え性さんでもぐっすり眠れる「布団を温める方法」と「快眠のため...