健康習慣

ダイエット中なのに、お菓子を食べ過ぎた……もうすでにカロリーオーバー……痩せるため、美容と健康のためにと食事に気を遣っていても、ついついお菓子を食べてしまうことってありますよね。さて、ダイエットしているのに日中甘いものを食べ過ぎてしまったら...

太陽がジリジリと照りつける夏は、アスファルトも焼けるようで出歩くのもためらいます。「暑いと外に出たくない」という夏が苦手な人は多いはず。暑さに弱いのは体質のせいなのでしょうか。どうしても暑くて外出したくなくなる、ツライ夏を乗り切るには、ある...

ダイエット目的でウォーキングを始めたけれど、ほとんど体重が減らない。ウォーキングってダイエット効果ないの？いつごろになったら効果を実感できるの？その不安、ウォーキングに関する正しい知識不足が原因かもしれません。ウォーキングの効果をアップする...

なんだか力が出ない。脱力感というか、力の入りにくい感じがする。真夏から夏の終わりに差し掛かると、抜けにくい疲労感とともに、そういう「力が出ない」感覚に悩まされることがよくあります。きっと夏バテなのだけれど、これってどうやって回復すれば良いの...

インフルエンザが蔓延する時期に、高熱や悪寒、筋肉痛や関節痛などの症状が出たら、「インフルエンザにかかっちゃったかな？」と思いますよね。でも病院へ行ってインフルエンザの検査をしたら、まさかの「陰性」判定。こんなに熱があるのに？どう考えても普通...

胆嚢炎になると、気をつけなければならないのが食事です。食事内容によっては、胆嚢炎の症状を悪化させる恐れもあります。口に入れるものには充分な注意が必要。ご本人だけでなく、胆のう炎を患ってしまわれた方のご家族の、食生活の参考になると幸いです。

旅行で連日車や電車・新幹線、船や飛行機に乗る、なんてとき、不安になるのが乗り物酔いです。乗り物酔いしやすい体質だと、普段の車やバス・電車などでも酔ってしまい、移動が憂鬱ですよね。悪心、めまい、吐き気……せっかくのお出かけや旅行も、乗り物酔い...

白湯（さゆ）が便秘に良いという話を聞いたことはありませんか。白湯といえば、水を沸かしたお湯です。そんな単なるお湯を飲むことが、なぜ便秘解消につながるのでしょうか？便秘だけではなく、ダイエットに良いとか冷え性に良いとか、耳にすることも多いです...

「朝起きると喉が痛い」「毎日イガイガする」そんな不快感が続くと、寝不足だけでなく日中の集中力にも影響します。実は、朝の喉の痛みは生活環境・寝室環境・習慣によって起きていることが多く、原因をひとつずつ見直すことで改善するケースが少なくありませ...

冬の到来とともに、また耳にするようになる「インフルエンザ」。「毎年かかってしまう…」「予防しているけどなぜかうつる」そんな声も多いですよね。でも実は、インフルエンザに“かかる人”と“かからない人”には、日常習慣に大きな差があります。今回は、...