妊娠中、お腹は少しずつ丸みを帯びて変化していきます。
その変化は嬉しいものですが、同時に「妊娠線ができるかも…」と不安に感じる人も多いもの。
妊娠線は、急に皮膚が伸びたときに、内側の組織が追いつかないことでできる線です。
ただし、できる時期やできやすさは人によって違います。
ケアの目的は「絶対に防ぐこと」ではなく、
肌をやさしく守りながら、自分の体と向き合う時間をつくること です。
妊娠線はなぜできる？
妊娠線は、皮膚の一番内側にある「真皮」が急に伸びたときにおこります。
外側の皮膚が割れているわけではありません。
- お腹が急に大きくなる
- 乾燥している
- 皮膚に柔軟性が少ない
こうした要素があると、線ができやすくなります。
これは 体質やお腹のふくらみ方にも影響されるため、誰にでも可能性はあります。
妊娠線ケアはいつから始める？
妊娠初期〜安定期ごろから、無理のない範囲で始めてOK。
お腹がまだ目立たない時期でも、
肌の柔らかさを保っておくこと がケアの基本です。
- 1日1回で十分
- お風呂上がりが続けやすい
「がんばる」必要はありません。
“気づいたときに塗る”くらいで十分です。
毎日つづけやすいケアの習慣
難しいことはしなくても大丈夫です。
以下の流れを、呼吸を整えるつもりでゆっくりと。
1）クリームまたはオイルを手のひらで温める
2）お腹の丸みにそって、円を描くように塗る
3）腰・胸の下・太ももにも軽く伸ばす
塗るときは「押す」ではなく “なでる” 感覚で。
ケアは お腹に触れる時間そのもの です。
よくある質問
Q. 何を使えばいいですか？
→ 肌に合うものでOK。
香りや手触りが好きだと、続けやすくなります。
Q. どれくらい塗ればいい？
→ 手の滑りが良くなる程度で十分です。
Q. 忙しくて毎日できない…
→ 大丈夫です。できる日に、ゆっくりでいい。
まとめ
妊娠線ケアは「予防のために努力する」というより、
“今の自分の体をていねいに扱う” 時間です。
毎日でなくていいし、完璧でなくても大丈夫。
小さな習慣が、心を落ち着かせてくれます。
あなたの体は、ちゃんと仕事をしています。
どうか無理せず、やさしく続けてください。
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