健康管理

ノロウイルスによる嘔吐や下痢は、突然はじまり、体力が大きく消耗してしまいます。「何を食べればいい？」「どのタイミングで食事を戻していけばいい？」と迷う人も多いはず。この記事では、症状が強い時期から回復後までの“段階別の食事” をわかりやすく...

冬の到来とともに、また耳にするようになる「インフルエンザ」。「毎年かかってしまう…」「予防しているけどなぜかうつる」そんな声も多いですよね。でも実は、インフルエンザに“かかる人”と“かからない人”には、日常習慣に大きな差があります。今回は、...

朝起きたときに肩や首が重い…そんなとき、「枕が合っていないのかも？」と思う人も多いですよね。でも実は、寝起きの肩こりには 枕以外にもたくさんの原因 が潜んでいます。この記事では、暮らしの中でできる原因チェックと、すぐ試せる解消法をまとめまし...

「ちょっと喉が痛い」「体がだるい」そんなときこそ、体が“治す力”を発揮するチャンスです。無理に薬で抑え込むよりも、自然治癒力を高める生活を心がけると、体が本来持つ免疫機能をしっかり働かせることができます。🌿 1. しっかり休んで「治す力」を...