リラックス法

毎日手にするタオル、カップ、寝具、ドアノブ――こうした“触れる物の質感”は、実は私たちの気分や行動に想像以上の影響を与えています。「なんとなく気分がいい」「今日ちょっと余裕がある気がする」。この“なんとなく”の裏側には、脳科学や心理学で説明...

「朝って、いつもバタバタしてしまう。」そんな日が続くと、1日全体が“追われるモード”で始まってしまいます。でも、ほんの 5分だけ“自分のための時間” をつくると、呼吸が深くなる気持ちに余裕ができるその日を「選んで動ける」感覚がもどるそんな ...